熬夜成为当代年轻人的现状，加班加点工作、沉浸式玩手机看视频，对于很多人而言，熬夜已经成为生活中的常态，随之而来的就是——夜深了，肚子也饿了。手机不自觉就打开了某团，一边犹豫一边流口水。
犹豫不该夜宵最重要的一个原因就是会长胖。其实，长胖和吃夜宵本身并没有很大关系。长胖是因为摄取的热量超过身体所需，多余的热量变成脂肪。所以，只要摄取的热量小于身体所需就不会长胖。尤其是对于刚开始减肥的人来说，刚开始减肥的时候会吃得比较少，食量突然下降，身体还没适应。到了晚上就会觉得很饿，其实可以适当吃一点夜宵，慢慢减少食量。
但是如果本来就吃得很饱，能量摄入过多，即使不吃夜宵，也会长胖。但太晚吃夜宵还可能导致一些疾病的发生。比如夜食综合征，这些患者早上没有胃口、不想吃东西，但一到晚上就食欲旺盛，晚饭结束以后的能量摄入占全天的50%以上，肥胖发生率高。所以如果能不能吃夜宵，取决于你今天摄入的能量是不是超标了，如果今日热量摄入已经足够，那就管住嘴吧！
当然如果你真的晚上想吃东西，又不想长胖，那你可以试试水义富氢水。氢分子的干预可以提高血液中生长素的水平，氢分子可以大幅度降低身体内脏脂肪和血脂含量，通过细胞增加线粒体，提高新陈代谢。并且氢水中没有多于添加，不管什么时候饮用，都不会对身体造成负担。